THIỀN ĐỊNH – GIẢI PHÁP TUYỆT VỜI GIÚP THƯ GIÃN TINH THẦN

nhangtramuong4656

Mỗi ngày chúng ta chỉ cần bỏ ra 30 phút để ngồi thiền sẽ giúp nâng cao sức khỏe, tập trung trí tuệ, khí huyết lưu thông,…Khi nhìn một mặt hồ yên ả, trong xanh ta dễ dàng nhìn rõ được mọi vật dưới đáy. Ngược lại, khi mặt hồ gợn sóng, hình ảnh phản chiếu sẽ bị lệch lạc và biến dạng. Não bộ con người cũng vậy, khi tinh thần thoải mái, tập trung thì tâm trí sẽ sáng suốt. Và khi tinh thần có tạp niệm, lo âu và căng thẳng sẽ làm cho chúng ta có những quyết định thiếu công bằng và không chính xác. Sự căng thẳng sẽ làm não bộ mệt mỏi, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng làm cho công việc và học tập kém hiệu quả. Đặc biệt trong xã hội ngày nay, con người luôn bị áp lực với nhiều vấn đề của cuộc sống, tình cảm, công việc,… lâu dần sẽ thành bệnh. Tuy nhiên có một giải pháp hiện đang được nhiều người áp dụng đó là thiền định.

Thiền là gì?

Hiểu một cách đơn giản, thiền là những phương pháp giúp chúng ta hình thành thói quen tập trung tư tưởng để làm đúng công việc mà chúng ta đang làm và muốn làm.  Đặc biệt, thiền giúp chúng ta điều chỉnh lại trạng thái cân bằng của hệ thần kinh do quá trình sinh hoạt và làm việc căng thẳng gây ra.

Các bước chuẩn bị để buổi ngồi thiền hiệu quả

  • Chuẩn bị không gian ngồi thiền

Để buổi ngồi thiền hiệu quả cao thì bạn cần có một không gian lý tưởng. Bạn chỉ cần một nơi yên tĩnh, sạch sẽ, thoáng mát, không có ai làm phiền là đủ. Đối với những người mới bắt đầu ngồi thiền, tốt nhất nên chọn trong phòng để không bị phân tâm và  mất tập trung.

  • Thời gian ngồi thiền

Ngồi thiền tốt nhất là khi bụng đói hoặc sau khi ăn 2 đến 3 tiếng. Do khi năng lượng của cơ thể phải tập trung năng lượng cho cơ quan tiêu hoá, tâm trí sẽ thụ động và khó tập trung. Để việc ngồi thiền đạt được lợi ích như mong muốn, bạn phải thực hiện thường xuyên và điều đặn vào những thời điểm nhất định trong ngày. Thời gian ngồi thiền tốt nhất là lúc mặt trời mọc và lúc mặt trời lặn hoặc trước khi ngủ trong sự yên tĩnh của ban đêm.Mỗi ngày ngồi thiền khoảng 2 lần trong một ngày và mỗi lần từ  5 phút đến 10 phút.

  • Công cụ hỗ trợ thiền

Để dễ dàng tập trung và nhanh đi vào trạng thái cân bằng  khi ngồi thiền, bạn có thể trang bị cho căn phòng của mình một hương thơm yêu thích, chỉ cần hương thơm nhẹ nhàng để giúp bạn dễ dàng tập trung tinh thần vào buổi thiền (ví dụ: hương trầm từ Nhang trầm hương ).

nhangtramuong4712

Hình ảnh: Nhang nụ trầm hương tỏa hương giúp thư giãn tinh thần cực tốt

  • Trang phục

Không có trang phục chuyên cho việc tập thiền, bạn chỉ cần mặc bộ trang phục mát mẻ, thoải mái là được.

  • Tâm lý khi ngồi thiền

Khi ngồi thiền bạn nên tạm gác mọi chuyện không vui, gác các công việc thường ngày để tâm không vướng bận. Tắt điện thoại, mạng xã hội,… để không bị ngắt quãng quá trình thiền của bạn.

Lợi ích của việc ngồi thiền  

Thiền mang đến lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần.

Về cơ bản, thiền là một phương pháp giúp tâm an ổn, đỡ tán loạn. khi tâm an thì bạn sẽ nhìn nhận mọi việc sáng suốt và lạc quan hơn. Khi tinh thần tốt, cơ thể cũng tự nhiên khỏe mạnh, ngăn cản sự phát triển các mầm mống gây bệnh.

Từ tinh thần tốt như vậy, cơ thể bạn cũng tự nhiên khỏe mạnh, ngăn cản phần nào sự phát triển của các mầm mống gây bệnh trong người. Do vậy, người thực tập thiền đúng phương pháp sẽ cảm thấy có sự thay đổi trong sức khỏe. Khi chuyên tâm tập thiền định mỗi ngày bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi tích cực trong cơ thể và sức khỏe.

Hơn thế nữa trong cuộc sống chúng ta luôn phải đối mặt với nhiều điều khó khăn. Chỉ có một tâm hồn bình an mới tạo ra sức mạnh vô hình từ ngay bên trong mình để ta vượt qua và chiến thắng những khó khăn đó. Đó chính là lợi ích lớn nhất mà thiền mang lại.

nhangtramhuong4772

Hình ảnh: Nhang không tăm tạo mùi hương thư giãn thích hợp sử dụng trong văn phòng

Để mua được những cây nhang trầm hương có tăm cao cấp, bạn không cần phải lặn lội hay tìm kiếm ở đâu xa xôi hãy truy cập vào website: tramhuongtunhien.vn trên website có rất nhiều loại nhang trầm hương có tăm với đủ kích cỡ và trọng lượng khác nhau. Hãy lựa chọn món đồ mà bạn cảm thấy ưng ý nhất và đặt mua chúng. Bây giờ thì bạn chỉ cần chờ và nhân viên của công ty sẽ giao hàng đến tận nhà cho bạn.

Công ty trầm hương An Phú cam kết luôn mang đến những sản phẩm nhang trầm nói riêng và trầm hương nói chung chắc chắn sẽ khiến khách hàng hài lòng.

Bài viết khác :

Thông Tin Liên Hệ:

Công ty TNHH Trầm hương An Phú

Địa chỉ: 354/11, đường Nguyễn Thái Sơn, phường 5, quận Gò Vấp, TP.HCM

Hotline: 0931.34.37.97

Website :  tramhuongtunhien.vn

Facebook : facebook.com/tramhuonganphu

Chia sẻ bài viết này trên


  • Bộ Phận Tư Vấn Hotline: 093 134 3797 (Zalo)

Cresta Facebook Messenger